No tienes que ser una bailarina para conseguir dedos de martillo
- Nov 15, 2018 -

No tienes que ser una bailarina para conseguir dedos de martillo

Ver a una bailarina moverse con gracia en el escenario es una cosa sorprendente cuando te das cuenta de que es muy probable que esté afectada con dedos en martillo, callos, callos, juanetes y mucho dolor en los pies y en los dedos. Pasará al menos media hora después de la actuación curando sus pies para aliviar el dolor empapándolos en un baño de pies fríos para disminuir la inflamación.

Es el acto antinatural de meter los pies en un zapato sin soporte que suele ser demasiado apretado y puede ser el culpable en el desarrollo del dedo en martillo en una bailarina. Y nunca oirás a una bailarina hacer la pregunta, ¿qué es el dedo en martillo? Ella siente que probablemente podría dar una conferencia en una escuela de podología sobre el tema y proporcionar mucha información de primera mano.

 

¿Qué es el dedo en martillo exactamente?

Por lo general, si hace la pregunta, ¿qué es el dedo en martillo? No tiene la condición. Un dedo en martillo es un dedo que literalmente toma la forma de un martillo. El dedo gordo y el quinto dedo más pequeño rara vez se ven afectados, pero los otros dedos se ven comúnmente afectados. Y las bailarinas no son las únicas en riesgo de desarrollar un dedo en martillo.

Los dedos en martillo se desarrollan al apretar los dedos juntos, lo que obliga a los músculos a una posición contraída, una que parece un martillo. Cuanto más a menudo se repite la compresión, más se aprietan los dedos de los pies hasta que ya no pueden relajarse. Sin ningún tratamiento de dedo en martillo, los dedos de los pies se doblan permanentemente en la posición deformada.

Algunos expertos en pie creen que las personas con dedos en martillo flexibles, que no se han deformado permanentemente, pueden aliviarse significativamente. Dicen que la respuesta es fortalecer los músculos tibiales anteriores, los músculos de los huesos de la espinilla que le permiten subir los dedos hacia el cielo desde una posición plana. Un fisioterapeuta puede hacer este tipo de ejercicio de fortalecimiento cuando el pie está supinado (cuando la parte externa del pie rueda para tratar de que la parte inferior del pie esté orientada hacia el cielo).

Los expertos dicen que esto hace una gran diferencia en la condición. Es posible, si tienen razón, que los dedos en martillo puedan ser causados por desequilibrios musculares, y aunque apretarlos con fuerza puede contribuir a su formación, es posible que muchas otras condiciones del pie sean el resultado de desequilibrios musculares.

 

Los síntomas de los dedos de martillo

El signo obvio de dedo en martillo es la propia deformidad. Pero junto con la deformidad, puede tener estos síntomas:
1. Dolor en el dedo del pie afectado.
2. Enrojecimiento en el dedo afectado.
3. Hinchazón alrededor de la articulación.
4. Rigidez en las articulaciones de los dedos.
5. Dificultad para caminar; trastornos de la marcha
6. Dificultad para encontrar zapatos que se ajusten.
7. Callos y callosidades.

Cómo crear conscientemente dedos de martillo

Hay cuatro formas seguras de terminar con los dedos en martillo.
1. Use tacones altos que comprimen los dedos de los pies y límpielos todo el día.
2. Use zapatos ajustados durante largos períodos de tiempo.
3. Use los zapatos más estrechos que tenga en su armario y hágalo a menudo. ¡No dejes que el dolor te detenga!
4. Nunca vea a un podólogo cuando tenga dolor en el pie, especialmente cuando sus dedos de los pies parecen pequeños martillos.

La artritis también puede ser la causa de los dedos en martillo. Y los diabéticos con una afección llamada neuropatía periférica, donde pierden la sensación de los pies, también desarrollan la afección con más frecuencia que la población no diabética. No pueden sentir la tensión en los dedos cuando los dedos se contraen.

 

Un pequeño dedo en martillo no puede posiblemente causar que otra cosa salga mal

Si crees en la declaración anterior, lamentablemente estás equivocado.

Si se permite que los dedos en martillo progresen, pueden terminar causando una marcha anormal que puede llevar a otros problemas con el cuerpo en la rodilla, la cadera y la espalda. El cuerpo está conectado entre sí, de modo que cuando una parte sufre, las otras partes intentan compensar el dolor, creando nuevos desequilibrios. Así que si tienes dedos en martillo, ahora es el momento de hacer algo al respecto.

Otro problema importante con los dedos en martillo es que resulta difícil encontrar zapatos que se ajusten a un pie con dedos en martillo.

IMAGEN: BUNION PIC CON MAÍZ

Otro problema importante es que debido a que el dedo del pie está elevado en una parte, esa parte elevada se vuelve más propensa a desarrollar un callo o un maíz o una ampolla. Los dedos en martillo son especialmente un problema para las personas con diabetes porque los callos crecerán fácilmente sobre un dedo en martillo o en la punta del dedo curvo.

 

Formas de aliviar y tratar dedo del martillo

Hay cosas que puedes hacer HOY para aliviar el dedo en martillo. ¿Y por qué no empezar ya que el dolor realmente no es algo divertido de tratar en la vida? Si puede aliviar un tipo de dolor en su cuerpo este mes y otro dolor el próximo mes, solo comenzará a sentirse mejor y mejor a medida que pase el tiempo.

Aquí están las formas de aliviar el dolor de los dedos en martillo:

1. Las almohadillas metatarsianas y la bola de las almohadillas para los pies son una parte importante del tratamiento para los dedos en martillo. Estos sostienen el arco metatarsiano transversal del pie. Vea la imagen de cómo se ve este arco. Las almohadillas metatarsianas se usan debajo de la bola del pie. Las personas que tienen dolor debajo de la bola del pie encuentran alivio de ellos.

La bola de las almohadillas para los pies y los cojines para los dedos en martillo alivian la presión y pueden enderezar los dedos.

FOTO: SPENCO GEL INSOLES

2. Las plantillas de Spenco Gel Comfort son plantillas completas que soportan tres partes del pie: el talón, el arco medial y los metatarsianos. Es posible que las plantillas Spenco Gel Comfort eliminen la necesidad de usar almohadillas metatarsianas o una bola de almohadillas para los pies, ya que están integradas en esta plantilla. El soporte del arco metatarsiano es excelente porque ahora sentirás menos presión sobre las bolas de los pies. Y el soporte del talón absorbe la mayoría del impacto cuando su pie toca el suelo por primera vez para dar un nuevo paso.

Y como están rellenos con un gel que suaviza sus pasos, las plantillas Spenco Gel Comfort pueden hacer que se sienta como si estuviera caminando sobre las nubes. Por cierto, mientras estás literalmente en el cielo, no tienes que preocuparte por los pies malolientes porque la tela antimicrobiana superior sigue combatiendo las bacterias del pie y sin bacterias, no hay olor.

Como puede ver, el propósito de las plantillas de Spenco Gel Comfort es redistribuir su peso al caminar dentro de su zapato. Las plantillas pueden hacer una gran diferencia cuando hay problemas biomecánicos de los pies.

3. Use zapatos anchos que le den espacio a sus dedos! No más exprimiéndolos en pequeños espacios.

4. Estire los músculos tensos de la parte inferior de la pierna.

5. Considere la posibilidad de cirugía. En cirugía, el médico cortará los tendones que mantienen el dedo del pie en esa posición de martillo o volverá a alinear los huesos en su posición correcta. También puede optar por cortar 1/16 de pulgada de hueso de las articulaciones deformadas para que los huesos se alineen rectos. Se tarda unos 60 días para recuperarse de la cirugía. Sin embargo, con las técnicas más nuevas, se realizan incisiones mínimas que solo necesitan dos puntos. Algunas técnicas incluso permiten que los pacientes vuelvan a sus actividades normales el mismo día después de la cirugía.

6. Los zapatos de profundidad adicional dejan espacio para el dedo en martillo.