La importancia de mantener sus pies saludables
- Aug 20, 2018 -

Abril es el Mes Nacional de Concientización sobre la Salud del Pie y CareMount Medical está alentando a los pacientes a pensar sobre sus pies y qué tan importante es realmente cuidarlos. Nuestros pies a menudo se ven como una parte vital del cuerpo y la mayoría tiende a ignorar los problemas que afectan sus pies.

Ambos pies (combinados) constituyen el 25% de los huesos del cuerpo, el 18% de las articulaciones y el 6% de los músculos. Hacer daño a cualquiera de estas partes puede causar daños graves a nuestros cuerpos y la forma en que completamos nuestras tareas diarias. Una de las mejores maneras de mantenerse sano es moverse, ya sea a través de actividades como correr / caminar, bailar, levantar pesas o incluso simplemente limpiar su casa. Sin embargo, debido a que este es un aspecto importante de vivir una vida sana, nuestros pies son los que se desgastan más. Toda esta presión y movimiento no solo dejará los pies lastimados, sino que también puede afectar las rodillas, caderas y toda la columna vertebral. Las siguientes son algunas estrategias sobre cómo puede mantener sus pies sanos.

Manten tus pies limpios y secos

Al igual que con cualquier parte de su cuerpo, los pies saludables comienzan con una buena higiene. Mientras se baña, lávese bien los pies con agua y jabón. Después de bañarse, asegúrese de secarlos completamente, especialmente entre los dedos de los pies, ya que los organismos fúngicos aman la humedad. Mantener los pies secos ayuda a reducir la posibilidad de una infección por hongos. Continúa esto usando calcetines limpios y secos. También evite compartir calzado; incluyendo alquileres, ya que usar zapatos de otras personas puede aumentar sus probabilidades de contraer una infección.

Examina tus pies regularmente

Una vez que haya secado sus pies, tómese el tiempo para examinar sus pies al menos una vez a la semana. Verifique entre los dedos de los pies y alrededor de las plantas de los pies para descartar y / o descamar, que a menudo es una indicación del pie de atleta. Asegúrese de buscar cortes, ampollas, arañazos, enrojecimiento e hinchazón, ya que detectar estos problemas temprano puede evitar complicaciones graves más adelante. Además, verifique la decoloración de las uñas de los pies, lo que a menudo indica un hongo en las uñas. Evite poner esmalte de uñas en una uña infectada ya que esto podría empeorar el problema.



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Use el calzado adecuado

Use siempre calzado deportivo específico para el deporte en el que participa. El uso de calzado inadecuado puede ocasionar problemas potenciales en los pies, como fascitis plantar, espasmos en el arco, espolones en el talón y tendinitis. Cuando compre zapatos, intente comprar al final del día para compensar la hinchazón de los pies que puede ocurrir durante el día. El uso de zapatos ajustados puede ocasionar problemas a largo plazo en los pies, así que asegúrese de comprar zapatos que tengan espacio suficiente para los dedos de los pies y un tacón ancho. Nunca camine descalzo, ya que los zapatos y las pantuflas son


La forma más sencilla de proteger su pie de golpes y hematomas.

Si es diabético, obtenga controles de pie regulares

La diabetes puede provocar problemas circulatorios debido a su capacidad para obstruir los pequeños vasos sanguíneos de los pies. Como resultado de la falta de suministro sanguíneo adecuado, la curación de heridas puede prolongarse si se mantiene alguna. Las heridas que se encuentran en los pies de un diabético deben tratarse de manera más agresiva que aquellas que no son diabéticas.

Obtenga exámenes periódicos de pies

Visite a un podiatra si tiene dolores, molestias, síntomas o tiene alguna pregunta sobre la salud de sus pies. A partir de ahí, su podiatra puede determinar o diagnosticar cualquier problema y recomendar la frecuencia con que debe visitar a un médico para sus pies.