Cómo atrapar y tratar el dolor en el pie de tu hijo
- Nov 06, 2018 -

Cómo atrapar y tratar el dolor en el pie de tu hijo

La temporada de otoño significa que deportes como el fútbol, el fútbol y el campo traviesa están en pleno apogeo. Los deportes son geniales para los niños porque los saca del sofá y los lleva afuera, donde pueden correr y jugar con otros niños de su edad. Pero, donde hay un deporte competitivo, una lesión no está muy lejos. Lesiones suceden. Y las prácticas deportivas y los juegos pueden ejercer mucha presión sobre las piernas y los pies de su hijo. A continuación le indicamos cómo puede controlar el dolor de pie de su hijo y controlar las lesiones antes de que salgan de control y mantener a su hijo fuera del campo o en campo traviesa.

Cómo identificar el dolor de pie

Comience jugando un papel en la vida atlética de su hijo: practique prácticas de vez en cuando para ver cómo está progresando y vaya a tantos juegos y carreras como pueda. Esto le da la oportunidad de ver a su hijo y detectar cualquier cosa fuera de lo común. ¿Está cojeando cuando corre? ¿Parece que favorece una pierna sobre la otra? Si puede detectarlo con la suficiente antelación, puede tomar medidas y evitar que ocurra una lesión más grave. A continuación, asegúrese de comunicarse con su hijo y pregunte si algo está mal. Si ha notado que su hijo está cojeando o tiene problemas para caminar, pregúntele si le duele el pie. Si dice que sí, comience a preguntar dónde está el dolor. ¿Está sintiendo dolor en los dedos de los pies? Si es un corredor, puede que no esté usando los zapatos adecuados. ¿Está sintiendo dolor en su talón? Podría estar lidiando con un caso leve de fascitis plantar o tendinitis de Aquiles. Mantenga una comunicación abierta con su hijo para adelantarse a las lesiones. ¡Él te lo agradecerá!

Si existe dolor en el pie

Si su hijo sufre de un dolor de pie mínimo, comience con remedios caseros:

  • Siga siempre el ARROZ: reposo, hielo, compresión y elevación. Muchas lesiones son el resultado de un uso excesivo y demasiado rápido, así que aliente a su hijo a que lo tome con calma y descanse los pies para que sus músculos puedan recuperarse.

  • Dele a su hijo un medicamento antiinflamatorio como Motrin para ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad. Los niños necesitan mantenerse entretenidos y ocupados como una salida para toda la energía que tienen. Deje que su hijo siga su rutina habitual a menos que el dolor continúe o empiece a empeorar.

  • Cuando su hijo esté descansando, dé masajes a la zona afectada para ayudar a aliviar el dolor y para iniciar el flujo sanguíneo en todo el pie.

  • Los ejercicios y estiramientos como estiramientos de pantorrilla y gotas para el talón pueden ayudar a fortalecer los músculos y tendones de su hijo con el tiempo. Esto ayudará a su hijo a recuperarse y limitar el riesgo de otra lesión en el futuro.

  • Las plantillas ortopédicas para los pies como las plantillas ortopédicas Pinnacle Junior de Ideastep también pueden ayudar a aliviar cualquier dolor o molestia que su hijo esté sintiendo. Si bien las plantillas no curan la lesión, pueden proporcionarle apoyo adicional y comodidad a su hijo cuando falta para correr y practicar deportes.


¿Qué pasa si el dolor en el pie de su hijo es el resultado de una colisión repentina en el campo o una caída durante una reunión a campo traviesa? ¿Qué haces? Es más que probable que durante un evento deportivo, los entrenadores y los entrenadores moverán a su hijo a la línea de banda y obtendrán hielo por la lesión. Para cualquiera de los siguientes, busque tratamiento médico inmediato:

  • Entumecimiento u hormigueo en y alrededor del área afectada.

  • La piel se ve pálida y se siente fría.

  • Hay heridas abiertas cerca del área afectada o parece que los huesos están fuera de lugar.


Si el dolor de su hijo es constante, pero no es una situación grave que requiera servicios de emergencia, siga los remedios caseros mencionados anteriormente y programe una cita con su médico.

Las lesiones y los accidentes son inevitables con los niños, ¡especialmente con la cantidad que corren y juegan! Sin embargo, cuanto más preparado esté, mejor estará cuando se presente una lesión o cuando su hijo se queja de dolor en el pie.