¿Qué son los pies planos?
- Jun 14, 2018 -


¿Qué son los pies planos?


Los pies de los niños pequeños tienden a parecer planos debido a la prominencia de la almohadilla grasa en su arco medial. Además, los niños pequeños tienden a dar pronación en el antepié para ganar estabilidad cuando comienzan a caminar. Este problema usualmente se resuelve a los dos o tres años de edad. Sin embargo, si la condición persiste más allá de esa edad, debe diagnosticarse como un pie plano rígido o flexible.


El envejecimiento, las lesiones, las enfermedades e incluso el embarazo pueden provocar el desarrollo de pies planos al tensar excesivamente los tendones y ligamentos del pie. Y el abuso de pies, debido al uso de tacones altos o zapatos sin el soporte adecuado, puede debilitar los músculos y los tendones. Algunas personas no experimentan dolor, pero para otros, los tendones y ligamentos pueden debilitarse, tensarse o dañarse notablemente. Los pies planos también pueden causar tensión y mala alineación en el tobillo, lo que hace que los pies rueden hacia adentro en un proceso llamado pronación excesiva. Otras áreas del cuerpo pueden verse afectadas por el golpeteo de las pastillas de exceso de prudencia, como a lo largo de la tibia (espinilla), o dolor general y fatiga en la pierna, la espalda baja, la cadera y la rodilla.


El uso de plantillas o el cambio a zapatos con arcos más de apoyo puede ayudar a aliviar la incomodidad de los pies planos. Por otro lado, otra investigación indica que el ejercicio descalzo puede ser efectivo para fortalecer los pies como un tipo de rehabilitación para debilitar los músculos del arco debido al abuso de pies a lo largo de los años. Pero ten precaución antes de cambiar a una opción de sans shoe, ya que el estilo de correr descalzo lleva tiempo acostumbrándote y en realidad podría resultar en lesiones adicionales.


Reducir las actividades que causan dolor en el pie también puede ser efectivo. E incluso la pérdida de peso puede ayudar si los pies están sobrecargados por demasiado peso en los arcos.


Así que no se enfríe cuando se trata de controlar el dolor. Es hora de tratar los pies correctamente y cuidar esos tootsies.