Over-pronation y las mejores plantillas para el tratamiento
- Aug 29, 2018 -

Con cada paso que toma todos los días, su pie se aplana ligeramente a medida que cambia de peso desde el talón hasta el antepié durante el paso. Este es un movimiento natural y se denomina "pronación". Sin embargo, es común que los individuos pronosticen en exceso o aplanen el arco del pie durante cada paso, que a menudo se caracteriza por un "balanceo hacia adentro" del pie. durante los pasos normales. Esta pronación excesiva puede llevar a una serie de problemas, como dolor en el arco, dolor en el talón, inestabilidad, desequilibrio y desgaste y desgarro no naturales en los pies y el calzado.

El exceso de pronación se puede prevenir con el uso de un soporte de arco ortopédico para mantener el pie correctamente apoyado y alineado durante cualquier actividad de caminata.

¿Qué es la sobre-pronación?

La pronación excesiva es el giro hacia el interior del pie en el tobillo y el aplanamiento excesivo del arco del pie, de manera que usted tiende a caminar predominantemente dentro de su pie cuando toma pasos. Cuando camina o corre con excesiva pronación, sus arcos se aplanan y se estiran más de lo normal, lo que provoca un aumento de la tensión en los músculos, los tendones y los ligamentos. También se vuelve más susceptible al dolor de rodilla, cadera o espalda, esguinces de tobillo, calambres en la espinilla, tendinitis de Aquiles, espolón en el talón y fascitis plantar, todo ello como resultado de una pronación excesiva.

Una forma fácil de saber si está lidiando con un exceso de pronación es mirar la parte posterior de sus zapatos. ¿Parece que el interior de ellos está usando más rápido que el exterior? Si es así, lo más probable es que estés lidiando con el exceso de pronación.

Si tiene pies planos o arcos bajos, esto también puede ser un signo revelador de que tiene un exceso de pronación. Si no está seguro del tipo de arco que tiene, puede intentar realizar la prueba húmeda, un simple truco para decirle qué tipo de arco tiene.