Cómo tus pies afectan tu columna vertebral y dolor de espalda
- Jul 03, 2018 -


Cómo tus pies afectan tu columna vertebral y dolor de espalda


A veces la causa es obvia, como las lesiones deportivas o los métodos de flexión. Sin embargo, en otras ocasiones, la causa puede ser sorprendente, como cuando el culpable demuestra ser sus pies y sus zapatos inapropiados. Cuando caminas, aplicas cinco veces el peso de cada pie. Si el pie no absorbe el golpe o se redistribuye adecuadamente, puede tener problemas en otro lugar. Esto suele ocurrir en personas que tienen "pies planos" porque los arcos parecen ser planos y más cerca del suelo.


La rotación se refiere al movimiento hacia adentro del pie, que causa el arco plegado y los pies planos al pararse, caminar o correr.


Debe haber una ligera rotación interna para caminar y correr. Este es un ejercicio necesario que permite el movimiento dinámico de los pies y los tobillos para reducir el impacto de caminar y correr en el cuerpo. El movimiento excesivo hacia adentro del pie con rotación súper interna también hace que las piernas giren hacia adentro, afectando las posturas de la rodilla, la cadera y la parte baja de la espalda. Esto se puede exacerbar cuando el pie del pie se presenta en un solo pie, porque acorta la longitud efectiva de la pierna (la distancia entre la cadera y el piso) cuando el pie se gira internamente.


Otro problema del pie es el cojín sobre el aire, en el que el pie se desplaza hacia afuera y parece un arco alto. La rotación excesiva también hace que las piernas giren hacia afuera y pongan una tensión adicional en los músculos que están fuera de las piernas. La alta rotación interna o la rotación súper externa también pueden causar problemas en las nalgas y la cintura.

Cuando siente dolor y se le diagnostica una disfunción del pie o el tobillo, puede reducir el dolor de rodilla y cadera al mejorar la función del pie y usar calzado apropiado y plantillas ortopédicas.