¿Cómo elegir un par de zapatillas para usted?
- Jan 29, 2018 -

¿Cómo elegir un par de zapatillas para usted?



¿Por qué necesito un par de zapatillas para correr?



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Creo que muchos comienzan ejercicio aeróbico no son atletas entrenados, la condición física también es general, pero correr, jugar bádminton, etc. tienen el mismo propósito: hacer ejercicio. Tome la carrera como ejemplo, ¿por qué necesitamos un par de zapatillas para correr? La siguiente es la experiencia personal de un corredor.


Cuando Chen comenzó a correr, usando un par de zapatos deportivos normales, el primer día de correr, incluso un kilómetro, no puede agotarse. En medio mes, la distancia de caminata aumentó rápidamente, y la segunda semana podría alcanzar unos 3 km. En este momento comenzó a aparecer una lesión, la rodilla derecha fuera de la rodilla un doloroso insoportable. Encontró un control en Internet, trotando, sin importar cuán lento sea el recorrido, tendrá un impacto dramático en la rodilla. La fuerza de impacto es de aproximadamente 3-5 veces el peso, estos impulsos son absorbidos principalmente por el cartílago de la rodilla. Tomando a una persona con un peso corporal de 70 KG como ejemplo, el impacto en las rodillas cuando se ejecuta es de aproximadamente 310 KG.

Corremos para hacer ejercicio, no para dejar que el cuerpo termine más rápido. Las zapatillas para correr no son para que corras más rápido, para no dejar que impactes en el récord mundial, sino para que puedas correr cuando corres sin lesiones, en lugar de absorber la rodilla para proteger los huesos. Este es el significado de los zapatos para correr.



¿Cómo elegir zapatillas para correr?


Los fabricantes de zapatos para correr han estado actualizando, pueden recomendar un modelo hoy, mañana cuando lo haya comprado haya sido descontinuado, el reemplazo del nuevo modelo puede ser más adecuado para usted, pero ¿cómo lo sabe? La pesca, ahora ampliamente circulada en línea es una Ma mayor que termina el "Libro Rojo", que para la introducción de varios zapatos para correr de marca, zapatos de peso-pie, comprar trampas, control de tamaño de calzado de marca en detalle.

De acuerdo con el autor de "Born to Run", las zapatillas de correr con varillas en los pies y los pies hacen poco para correr la resistencia e incluso pueden aumentar las posibilidades de padecer fascitis plantar y aumentar la probabilidad de lesiones por larga distancia. Los autores del libro no recomiendan usar zapatos para correr de alta gama, que incluyen zapatos para correr con corrección de varillas en los pies, se recomienda usar zapatos de fondo delgado para carreras de resistencia y al mismo tiempo tener una buena posición para correr.


Entonces, ¿cómo determinar si son pie varo, valgo o normal? Mire las suelas de las zapatillas para correr (al pie derecho como un ejemplo), según las diferentes partes de las indicaciones para seleccionar las partes apropiadas de las zapatillas para correr, principalmente para ver el antepié.


Entonces, ¿cómo juzgar si son de arco alto, arco bajo o arco normal? Tome un periódico y un plato de agua (pie izquierdo, por ejemplo), pise el agua y luego salga del periódico, de acuerdo con el siguiente criterio.

En este sentido, cada marca de calzado tiene diferentes estrategias de comprensión y afrontamiento. Puede intentar ir a su sitio web oficial, tener el análisis de prueba correspondiente.